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樱桃的功效与作用及营养价值
补充说明：樱桃的功效与作用及营养价值
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
樱桃具有补充营养、增强体质、美容养颜等功效与作用。
1、补充营养
樱桃中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常生理功能。
2、增强体质
樱桃中含有丰富的维生素C、铁、磷等多种营养物质，适量食用可以增强体质，有利于身体健康。
3、美容养颜
樱桃中含有丰富的花青素、维生素E等营养成分，适量食用可以起到抗氧化、抗自由基等作用，可以起到美容养颜的功效。
除此之外，樱桃还具有辅助润肠通便等功效与作用。但应避免过量食用樱桃，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
樱桃具有补血及抗衰老的作用。樱桃中含有维生素C、胡萝卜素、铁、膳食纤维等，服用后能帮助人体补充这些有益成分，因此对人体健康仍然有益，也具有一定的药用价值。
1、补血：樱桃中含有丰富的铁元素，铁元素是人体合成血红蛋白以及肌红蛋白的原料之一，故有一定的补血效果。2、抗衰老：樱桃含有褪黑激素，褪黑激素具有助眠及清除自由基抗氧化能力，所以有一定抗衰老的效果。3、樱桃果肉还富含维生素C和胡萝卜素，有助于人体饭后补充这些维生素，有益健康，提高人体抗病能力。4、樱桃也含有更多的铁，比苹果、梨和其他水果要高得多。饭后，它可以帮助人体补充铁，这对缺铁的人是有益的，缺铁性贫血的人可以适当服用。
对樱桃过敏者食用樱桃后可产生过敏反应，还应适量食用，以免影响肠胃。
2022-08-23 10:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
