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茶油的功效与作用
补充说明：茶油的功效与作用
2022-05-18 18:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
茶油具有一定的营养价值，适量食用茶油，可以帮助补充营养、润肠通便，但不建议过量食用。
茶油是从茶油种子中提取的一种植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适量食用可以为人体补充营养，对身体健康有一定的好处。茶油中还含有大量的油脂，适量食用可以润肠通便，有助于缓解便秘。但要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。
建议在日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助提高免疫力。
2022-07-22 11:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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