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黄瓜的功效与作用有哪些？
补充说明：黄瓜的功效与作用有哪些？
2022-05-18 18:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黄瓜的功效与作用包括补充营养、辅助预防便秘、辅助保护牙齿等。
1、补充营养
黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还能提高身体的免疫力。
2、辅助预防便秘
黄瓜中含有大量的可溶性膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以起到预防便秘的作用。
3、辅助保护牙齿
黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以在一定程度上促进牙齿的生长与发育。
除此之外，还具有辅助清热、辅助促进消化等功效与作用。平时生活中可以适当吃黄瓜，但要避免过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。如果症状没有缓解，建议及时就医治疗。
2022-07-11 16:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
