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深度睡眠1小时正常吗
补充说明：深度睡眠1小时正常吗
2021-11-29 17:42
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
深睡眠一小时属于正常现象 。成人每天的睡眠时间应该在8个小时左右，睡眠时也分为入睡、浅睡、中睡、深睡，深度睡眠1小时就是良好的睡眠质量，第二天的工作和学习不会受到影响。假如深度睡眠时间较少，例如少于1小时或一直未进入深度睡眠，说明长期处于浅睡眠状态，可导致睡眠质量不佳，使大脑得不到充分休息，对工作和学习都有较大影响。
2021-12-16 14:56
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
