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产后失眠怎么办才好
补充说明：产后失眠怎么办才好
2021-12-06 17:51
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
产后失眠，首先要调整好作息时间，然后进行饮食调节和运动调节，必要时接受心理治疗。产后出现失眠，与产妇晚上要照顾宝宝、给宝宝喂奶，导致睡眠节律紊乱有关。所以，家人一定要帮忙照顾宝宝，保证产妇晚上有足够的睡眠时间。同时，可以进行饮食调理，适当进食核桃、葵花籽、蜂蜜、牛奶等富含色氨酸、维生素B和多肽类物质的食物，可以促进睡眠。另外，白天进行散步等适量的运动会使产妇产生疲劳感，晚上更容易入睡。
2022-07-30 10:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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