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减肥吃柚子可以吗
补充说明：减肥吃柚子可以吗
2022-05-18 18:05
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间可以适量吃柚子，但不建议大量吃。
柚子是一种常见的水果，含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维以及果胶等营养成分，可以补充身体所需的营养，还可以促进肠道蠕动，有助于消化，对身体有一定的好处。而且柚子热量比较低，减肥期间适量吃柚子不会导致热量摄入过多，不会影响减肥的效果。但不建议大量吃柚子，因为柚子中含有大量的糖分，如果大量吃，可能会导致热量摄入过多，会影响减肥的效果。而且柚子比较寒凉，大量吃可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
减肥期间需要注意调整饮食，可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需的营养，还可以促进肠道蠕动，有助于消化。同时还要进行适当的运动，比如跑步、游泳、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。另外，还要注意避免服用减肥药等，以免损害身体健康。
2022-07-19 11:46
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