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例假可以吃樱桃吗
补充说明：例假可以吃樱桃吗
2021-05-12 15:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
例假通常是指月经，月经期间一般是可以吃樱桃的。但是要注意适量不要多吃，以免加重胃肠道的负担。
月经是女性发育成熟后，由于性激素水平的影响，卵巢周期性排卵的时期。通常女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，而樱桃中含有丰富的维生素、蛋白质、铁等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，提高身体的抵抗力，所以月经期间是可以吃樱桃的。但是要注意适量，不要多吃，因为樱桃属于凉性水果，如果过量食用，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
在月经期间，也要注意饮食清淡，可以吃一些易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等。也要注意休息，不要剧烈运动，做好保暖工作，避免受凉，保持心情愉悦，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
2021-06-04 14:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
