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苋菜的功效与作用营养
补充说明：苋菜的功效与作用营养
2021-08-10 13:57
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
苋菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、促进消化、预防便秘等功效。
1、补充营养
苋菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还能提高身体的免疫力。
2、促进消化
苋菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的症状，而且苋菜中还含有大量的铁元素，可以促进身体内血红蛋白的生成，起到补血的作用。
3、预防便秘
苋菜中的膳食纤维含量比较高，食用后可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的症状。
除此之外，苋菜还具有清热解毒、凉血散血、止血散瘀等功效，日常生活中可以适量食用苋菜，对身体有一定的好处。但要注意避免过量食用苋菜，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-26 17:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
