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为什么产后肥胖很难减掉
补充说明：为什么产后肥胖很难减掉
2021-08-16 18:41
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
产后肥胖很难减掉，可能是因为产后活动量少、产后营养过剩、激素影响等原因导致的。
1、产后活动量少
产后产妇活动量少，身体代谢速度减慢，可能会导致脂肪堆积，从而出现产后肥胖很难减掉的情况。建议产妇产后可以进行适当的有氧运动，如游泳、散步、慢跑等，可以促进身体的新陈代谢，有助于消耗体内多余的脂肪。
2、产后营养过剩
产后产妇营养过剩，可能会导致能量无法消耗，从而转化为脂肪堆积在体内，导致产后肥胖很难减掉。建议产妇产后可以适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，还可以避免脂肪堆积。同时，产妇还可以适当进行瑜伽、仰卧起坐等运动，有助于消耗体内多余的脂肪。
3、激素影响
产后产妇体内的激素水平变化比较大，可能会导致水钠潴留，从而出现产后肥胖很难减掉的情况。通常属于正常的生理现象，一般在产后半年到一年的时间，激素水平会逐渐恢复正常，此时产妇的体重会逐渐恢复正常。建议产妇在此期间注意控制饮食，避免进食肥肉、炸鸡等油腻的食物，以免导致体重增加，不利于身体健康。
除上述原因外，还可能与产后抑郁症、产后不运动等因素有关，建议产妇及时就医，根据不同的原因采取相应的处理措施。
2021-08-26 17:29
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
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