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睡眠不好如何调理

发病时间：不清楚

睡眠不好如何调理

补充说明：睡眠不好如何调理

2021-08-20 10:20

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李艳敏副主任医师河北医科大学第一医院三甲

擅长：擅长帕金森病及相关运动障碍病，睡眠障碍，脑血管病，焦虑抑郁状态等疾病的诊治。

提问

睡眠不好的调理者首先在睡觉时可以采取右侧卧的睡眠姿势。其次在睡前要创造舒适的睡眠环境。另外要养成良好的作息习惯，不要熬夜。最后在睡前要远离电子产品，不要玩手机和电脑，防止转移自己的注意力而导致难以入睡，睡眠质量不佳。还可以在睡前听一些舒缓的音乐，能够改善睡眠质量。

2022-06-30 00:13

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适用药品

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