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怎么早睡早起摆脱拖延症

发病时间：不清楚

怎么早睡早起摆脱拖延症

补充说明：怎么早睡早起摆脱拖延症

2021-07-13 18:38

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杨洋副主任医师贵阳市第一人民医院三甲

擅长：擅长各类心身疾病、重症精神疾病、情感障碍、神经症、睡眠障碍、老年精神疾病的诊断、药物、物理治疗及康复训练，擅长精神分析、认知行为、人本主义、森田治疗等心理治疗，尤其擅长对职业压力、婚姻及人际关系方面心理分析及治疗

提问

摆脱拖延症的方法：1、固定时间，养成习惯。在规定时间里开始工作，坚持下去，完成任务会越来越轻松，增强信心。2、学会分清主次，把要做的事情划分好。把所有事情分成缓急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。3、消除干扰。把一切会影响你做事效率的东西关闭，全心全力地去做事情。

2022-06-24 11:26

•拖延症

拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

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中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。

保妇康栓

主治湿热瘀滞所致的带下病，症见带下量多、色黄、时有阴部瘙痒；霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

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