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没有睡意怎么办
补充说明：没有睡意怎么办
2022-05-13 18:23
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石红婷 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：头晕；头疼；脑血管病疾病
提问
没有睡意可以通过调整生活方式、药物治疗等方式进行改善。
1、调整生活方式
没有睡意可能是由于精神压力过大，导致大脑处于兴奋状态，从而出现没有睡意的情况。建议可以通过调整生活方式进行改善，在睡前可以通过听舒缓的音乐、泡脚等方式进行缓解，也可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果调整生活方式没有效果，可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以抑制中枢神经系统，有助于改善失眠的症状。
除此之外，还可以通过中医治疗、针灸等方式进行缓解。在日常生活中，要保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑，可以听一些舒缓的音乐或者读一些健康的书籍来缓解精神压力。
2022-06-22 09:46
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