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柠檬水减肥方法
补充说明：柠檬水减肥方法
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柠檬水一般没有减肥的功效，所以也没有柠檬水减肥方法。
柠檬水是由柠檬制作而成，柠檬中含有大量的维生素C、维生素B等营养成分，适当的喝一些柠檬水，可以补充身体所需的营养，同时还可以促进肠道蠕动，对预防和缓解便秘具有一定的帮助。但是柠檬水中含有大量的糖分，如果长期大量的喝，可能会导致身体长胖，而且还会对胃黏膜造成刺激，导致患者出现胃部不适的情况。所以柠檬水一般没有减肥的功效，也没有减肥的作用。
患者在减肥期间可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还应适当的增加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，对于减肥可以起到一定的帮助。
2022-06-09 16:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
