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西梅干功效作用及营养
补充说明：西梅干功效作用及营养
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
西梅干具有促进排便、美容养颜、保护眼睛等功效。
1、促进排便
西梅干中含有丰富的果胶，这种成分可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。如果患者有便秘的情况，可以适当吃一些西梅干，有利于排便。
2、美容养颜
西梅干中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，这些维生素可以起到抗氧化的作用，帮助皮肤抵御自由基，减轻衰老。同时，西梅干中还含有丰富的铁、锌、钾等矿物质，适当吃西梅干可以为身体补充营养，从而帮助美容养颜。
3、保护眼睛
西梅干中含有丰富的叶黄素、玉米黄素等，这些成分可以帮助视网膜感光细胞提高视力，还可以帮助缓解眼睛疲劳。患者适当吃西梅干，对眼睛有一定的保护作用。
此外，西梅干营养价值虽高，但也需适量食用。如果吃得过多，可能会出现腹泻、腹痛等症状，如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-24 16:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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