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女人吃花生酱的功效与作用
补充说明：女人吃花生酱的功效与作用
a******W 2022-05-12 18:47
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医生回答(1)
余盛 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
女人吃花生酱具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
花生酱富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为女性提供必要的能量和养分。
2.促进消化
花生酱中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
花生酱中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，从而起到延缓皮肤衰老、保持皮肤光泽度的作用。
4.降低胆固醇
花生酱中含有的不饱和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
5.预防心血管疾病
由于其含有丰富的不饱和脂肪酸，因此适当摄入花生酱对血脂有一定的调节作用。
建议女性在选择花生酱时，优先考虑无糖或低糖的产品，并注意控制每日摄入量以避免热量过剩导致体重增加。对于存在慢性病如高血压、糖尿病者，应咨询医生意见后再决定是否食用。
2024-02-04 05:25
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