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不自信是什么原因造成的
补充说明：不自信是什么原因造成的
a******W 2022-05-11 18:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不自信可能是由遗传因素、心理因素、社交压力、自我认知不足、环境适应不良等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
由于遗传基因的影响，个体可能更容易受到某些心理障碍的影响，如抑郁症、焦虑症等，这些心理障碍可能导致个体对自身价值产生负面评价，从而影响自信心。对于由遗传因素引起的不自信，可以考虑使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，如氟西汀、舍曲林等。
2.心理因素
心理因素包括个体的认知、情绪和行为模式，这些因素会影响个体对自己能力和价值的看法，进而影响自信心。针对由心理因素导致的不自信，可以采用认知行为疗法的方法来帮助个体识别并改变消极思维模式，提高自我肯定感。
3.社交压力
社交压力源于个体在社交场合中面临的期望和评判，这会导致个体对自己的表现产生担忧和不安，从而降低自信心。减轻社交压力可以通过减少社交活动频率、调整社交圈子等方式实现。例如，个体可以选择参加兴趣小组或者志愿者组织，以建立更有意义的人际关系。
4.自我认知不足
自我认知不足是指个体对自己的能力、价值观等方面了解不够深入和全面，无法准确评估自己的实力和潜力，从而产生自卑感。提升自我认知可以通过定期反思自我、寻求他人反馈、尝试新事物等方式来实现。例如，个体可以尝试写日记记录自己的思考和感受，也可以向朋友或家人请教建议。
5.环境适应不良
环境适应不良指个体所处的环境与其自身的需要、期望不符，导致个体感到不适和压力，从而影响自信心。改善环境适应可以通过寻找更适合自己的生活环境、调整期望值等方式来实现。例如，如果工作环境过于竞争激烈，个体可以考虑换一份更适合自己性格特点的工作。
除此之外，建议患者还可以通过心理咨询师的专业指导，开展认知重构训练，纠正错误的自我观念，增强自我接纳与自我肯定。
2024-04-23 03:44
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
