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心理压力大的6种明显症状
补充说明：心理压力大的6种明显症状
a******W 2022-05-09 19:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理压力大可能导致情绪焦虑、抑郁情绪、睡眠障碍、食欲改变、社交退缩等症状，建议寻求专业心理咨询或治疗。
1.情绪焦虑
当个体处于心理压力大时，中枢神经系统会持续兴奋，导致交感神经兴奋性增强，从而产生焦虑的情绪。焦虑情绪通常表现在个体对未知或不确定的事情感到担忧和害怕，可能伴随着紧张、不安等情感体验。
2.抑郁情绪
心理压力大会影响大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的正常分泌与平衡状态，进而引发抑郁情绪。抑郁情绪常伴随自我价值降低、兴趣减退等现象，这些都可能是由心理压力过大引起的。
3.睡眠障碍
心理压力会导致体内激素水平变化，如皮质醇和肾上腺素升高，这些激素具有抑制睡眠的作用，进而影响睡眠质量。睡眠障碍可能表现为入睡困难、多梦易醒等症状，这些问题往往与心理压力有关。
4.食欲改变
心理压力会导致身体释放应激激素，这些激素会影响食欲调节中枢的功能，使人出现食欲不振或者暴饮暴食的现象。食欲改变可能导致体重波动，若长期存在，可能会增加患代谢综合征的风险。
5.社交退缩
心理压力大时，个体为了减少外界刺激，会选择回避社交活动，这属于一种防御机制。社交退缩可能表现为不愿意参加聚会、避免眼神交流等行为，这些都可能是心理压力过大的表现。
针对心理压力大的症状，建议可以进行心理咨询或心理评估测试。治疗措施包括认知行为疗法、正念冥想等方法来缓解压力。患者平时要注意保持良好的生活习惯，适当运动放松心情，有助于减轻压力。
2024-04-15 13:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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