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晚上易醒多梦如何治疗
补充说明：晚上易醒多梦如何治疗
a******W 2022-05-08 21:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上易醒多梦可以考虑采用中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因导致的失眠多梦症状。
2.针灸疗法
针灸可调节大脑神经功能，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠质量。此法适合针对压力大、情绪波动引起的夜间醒来频繁的情况。
3.认知行为疗法
认知行为疗法帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，以达到改善睡眠的目的。对于存在失眠障碍且伴随有过度担忧、焦虑等负面情绪者较为适宜。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉，减少身体紧张感，促进睡眠。此方法适合于那些因为生活压力大而导致夜间易醒的人群。
5.运动疗法
规律的身体活动有助于提高睡眠质量，但需注意运动结束时间不宜过晚。对于经常因白天劳累而夜间易醒的人群有益处。
在考虑使用任何助眠药物之前，建议咨询专业医生的意见。睡前应尽量避免摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
2024-04-27 05:35
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
