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肩颈肌肉紧张怎么缓解
补充说明：肩颈肌肉紧张怎么缓解
a******W 2022-05-07 18:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肩颈肌肉紧张可以考虑运动疗法、中药外敷、针灸疗法、推拿疗法、肌肉放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.运动疗法
通过特定的动作锻炼来增强肩颈部位的血液循环，从而达到缓解肌肉紧张的目的。此方法适合轻度至中度的肌肉紧张患者。
2.中药外敷
使用具有舒筋活血功效的草药制成药膏后外敷于患处，可以促进局部血液循环，进而起到缓解肌肉紧张的作用。对于存在轻微不适症状的人群而言，此种方式是比较好的选择。
3.针灸疗法
针灸是中医传统手法之一，在专业医生的操作下可刺激穴位以达到舒缓肌张力的效果。若患者希望在非侵入性且无副作用的情况下改善肩颈肌肉紧张状态，则可考虑上述方案。
4.推拿疗法
推拿是一种传统的物理疗法，通过手法对经络、腧穴等部位进行按摩，能够调节气血运行，缓解肌肉紧张。当患者需要快速减轻局部压力时，可以选择此项服务。在接受前需确保自身无禁忌症。
5.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展和放松动作来提高肌肉柔韧性及耐力，并减少因长时间静坐不动引起的僵硬感。针对经常久坐办公室人群所造成的轻微不适现象有积极效果。
需要注意的是，如果经过以上处理措施后，患者的病情没有得到缓解或者反而加重了，应尽快就医，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-17 00:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
