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支链氨基酸和肌酸可以一起吃吗
补充说明：支链氨基酸和肌酸可以一起吃吗
a******W 2022-04-28 18:41
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
支链氨基酸和肌酸可以一起吃。
支链氨基酸通过促进蛋白质合成来帮助建立肌肉，而肌酸则有助于提高肌肉性能和恢复能力。两者具有协同作用，共同促进肌肉生长和恢复，因此可以一起使用。但是，开始新的饮食或锻炼计划前，建议咨询专业医疗人员或营养师的意见。
在服用支链氨基酸和肌酸的同时，应确保摄入足够的水分以支持身体代谢，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。
在同时摄入支链氨基酸和肌酸时，应注意监测任何不良反应，并定期评估身体状况以确保安全有效的运动表现提升。
2024-03-10 18:12
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