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菠萝的热量高吗
补充说明：菠萝的热量高吗
2022-04-08 14:09
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，菠萝的热量相对较高。
菠萝是一种热带水果，富含维生素C、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种营养物质，每100克菠萝中含有358大卡的热量，因此其热量是相对较高的。减肥的人群适量食用菠萝，一般不会对减肥产生不利影响，但如果过量食用，可能会出现热量摄入过多的情况，从而会影响减肥进程。菠萝含有菠萝蛋白酶，是一种蛋白质水解酶，菠萝入口的部分比较细嫩，果肉很少有残留物质，因此菠萝的热量相对较低，适量食用并不会导致热量摄入过多，也不会对减肥产生不利影响。但如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
在日常生活中，建议适量食用菠萝，以免引起不适症状。另外，菠萝含有菠萝蛋白酶，可能会对胃肠黏膜造成刺激，因此不建议胃肠道功能较差的人群食用，以免引起不适症状。
2022-04-22 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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