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娃娃菜有减肥的功效吗
补充说明：娃娃菜有减肥的功效吗
a******W 2022-04-28 18:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
娃娃菜对于减肥来说具有一定的辅助作用。
娃娃菜是一种低卡路里的蔬菜，每100克约含16千卡的能量。其含有丰富的水分和膳食纤维，这些成分可以增加饱腹感，并促进肠胃道的蠕动，以减少食物在体内的停留时间，从而达到控制食欲、减少能量摄入的目的。此外，膳食纤维还有助于调节血糖水平，预防餐后血糖峰值过高而引起的胰岛素抵抗，这也是肥胖发生的一个重要机制。因此，常吃娃娃菜可以帮助维持正常体重或轻度超重的人群更好地管理体重。
需要注意的是，虽然娃娃菜本身所含热量较低，但如果在烹饪过程中加入过多油脂或其他高热量食材，则会显著提高菜品的整体热量密度，从而影响到减肥效果。
在考虑使用娃娃菜作为减肥食品时，应确保采用健康的烹饪方法，避免添加过多油、盐和其他调味品，以保持其原有的营养优势。同时还要注意适量食用，不可过量，以免引起其他不良反应。
2024-04-13 22:52
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