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煮樱桃的功效与作用
补充说明：煮樱桃的功效与作用
a******W 2022-04-28 18:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮樱桃具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善睡眠、补充维生素C等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃富含花青素和多酚类化合物，具有清除自由基的作用，有助于预防细胞损伤。
2.抗炎
樱桃中的某些成分能够抑制炎症介质的产生，从而发挥一定的抗炎效果。
3.促进消化
樱桃含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。
4.改善睡眠
樱桃中含有褪黑激素，这种物质能够调节生物钟，提高睡眠质量。
5.补充维生素C
樻中含有的维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，并且还能够增强机体免疫力。
需要注意的是，樱桃虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适或血糖波动。此外，购买时应确保樱桃来源可靠，以减少食品安全风险。
2024-05-07 14:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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