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抹茶会失眠吗
补充说明：抹茶会失眠吗
a******W 2022-04-24 22:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适量食用抹茶一般不会引起失眠。
抹茶中含有一定量的咖啡因，但其含量较低。此外，抹茶中还含有氨基酸、维生素等多种营养物质，适当食用有助于促进新陈代谢，改善血液循环，对身体有益。因此，适量食用抹茶并不会造成失眠。
如果摄入过多的抹茶或在睡前饮用，则可能导致中枢神经系统兴奋性增强，从而影响睡眠质量。
对于失眠症状较重的人群，日常生活中应注意调整作息习惯，避免过度疲劳，保持良好的心态也有助于提高睡眠质量。
2024-01-27 21:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
