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西梅的好处与功效
补充说明：西梅的好处与功效
a******W 2022-04-22 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西梅具有促进排便、缓解便秘、改善贫血、补充维生素A、保护视力等功效和作用。
1.促进排便
西梅富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物残渣在肠道中的停留时间，从而促进排便。
2.缓解便秘
摄入足够的膳食纤维有助于形成软便，减少肠道对水分的吸收，使大便易于排出体外，进而达到缓解便秘的目的。
3.改善贫血
西梅中含有铁元素，可以促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。
4.补充维生素A
西梅中所含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，该物质是维持正常视觉功能的重要组成部分，适当食用可帮助预防夜盲症等疾病的发生。
5.保护视力
维生素A具有抗氧化作用，能够减缓眼睛衰老过程，延缓黄斑变性的进展，从而起到一定的保护视力的作用。
建议适量食用西梅以获取其健康益处，但不推荐过量或长期依赖西梅来解决特定问题。对于存在特定疾病或症状的人群，应咨询医生或营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-04-05 01:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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