发病时间：不清楚
什么能养发让头发增多
补充说明：什么能养发让头发增多
a******W 2022-04-22 18:18
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
养发可以尝试食用黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜、鸡蛋等食物。需要注意的是，虽然这些食物对头发有益，但并不能直接治疗脱发或使头发增多。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够滋养毛囊，促进头发生长。适当摄入黑芝麻可改善头皮血液循环，从面达到辅助生发的目的。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，可以为头发生长提供必要的营养成分。补充头发所需的营养，从而起到一定的护发作用。需要注意的是，对核桃过敏者不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，从而使头发得到更好的生长环境。经常吃燕麦还可以使头皮保持健康状态，减少脱发的发生率。此外，燕麦还具有降低胆固醇水平的功效，适合高血脂患者食用。
4.菠菜
菠菜中含有的铁质和叶酸可以帮助红细胞形成，提高血液携氧能力，进而改善头皮微循环。补充铁质和叶酸对于预防贫血有积极作用，有利于维持正常新陈代谢过程中的血流量稳定。但是注意不要过量食用，否则可能会导致胃肠功能紊乱。
5.鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源之一，而蛋白质是构成头发的基本结构单元，因此适量食用鸡蛋有助于增强头发强度和韧性。鸡蛋中的卵磷脂还有助于改善头皮健康状况，减缓脱发进程。但是要注意不过敏的前提下适量食用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食引起的胃肠道负担加重的情况发生。若想促进头发生长并增加头发数量，建议定期进行头皮按摩以改善血液循环，同时还要保证充足睡眠时间，避免频繁染烫头发。
2024-03-11 16:35
举报向医生提问
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
健康问答
