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吃什么不会打瞌睡？
补充说明：吃什么不会打瞌睡？
2021-11-25 16:04
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精选回答(1)
刘延浩 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。
提问
吃咖啡因、茶和巧克力可能有助于减少打瞌睡的情况。然而，这些食物并不能直接治疗嗜睡问题，如果持续感到困倦，建议咨询医生以寻求适当的治疗方案。
1.咖啡因
咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。因此，摄入含有咖啡因的食物或饮料可以帮助减少困倦。常见含有咖啡因的食物包括咖啡、茶和某些软饮料。
2.茶
茶叶中含有茶碱等成分，具有提神醒脑的作用，能够帮助缓解疲劳，从而达到不打瞌睡的效果。除了常见的绿茶外，红茶、乌龙茶等也富含咖啡因，适量饮用有助于保持清醒状态。
3.巧克力
巧克力中的可可碱和咖啡因也有助于提升精神状态，使人不易感到疲乏。黑巧克力是较好的选择，但应避免过量摄入以防止热量过高。
建议定期进行适度的身体活动，如散步或瑜伽，以改善睡眠质量和增强身体活力。此外，注意饮食均衡，确保摄入足够的维生素B族和矿物质，如镁，这些营养素对维持神经系统的正常功能至关重要。
2021-11-25 16:04
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嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
症状起因：一、环境因素。如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。 二、身体因素。体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。 三、药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。 四、脑部因素。当出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断
常见检查：
就诊科室：神经
