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身体免疫力下降是什么原因
补充说明：身体免疫力下降是什么原因
2021-08-04 18:25
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
身体免疫力下降，可能是饮食不当、缺乏体育锻炼、睡眠不足等原因导致的，需要及时根据引起的原因进行处理。
1、饮食不当
如果在平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品等，可能会使身体吸收营养不足，从而出现身体免疫力下降的情况。建议患者改变不良的饮食习惯，多吃富含维生素C的食物，比如柚子、柠檬、百香果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，从而增强自身的免疫力。
2、缺乏体育锻炼
如果在平时严重缺乏体育锻炼，可能会使自身的免疫力有所下降，甚至也会使身体更容易受到细菌、病毒等入侵。此时不建议患者进行剧烈运动，但是可以适当进行慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等体育锻炼，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。
3、睡眠不足
如果在平时长时间熬夜，严重睡眠不足，可能会使身体的免疫力有所下降，甚至会诱发头晕、头痛等情况。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时，也可以通过按摩的方式进行处理。
除此之外，也不排除是精神压力过大、抑郁症等原因造成的，需要及时去医院进行检查并治疗。
2021-08-26 17:12
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
