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橘子的功效与作用有哪些
补充说明：橘子的功效与作用有哪些
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、缓解便秘、调节血脂等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁质吸收。
2.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。
3.润肺止咳
橘子具有一定的镇静效果，能有效抑制咳嗽中枢神经系统的兴奋性，进而发挥润肺止咳的作用。
4.缓解便秘
橘子中含有丰富的水分及果胶等物质，这些成分有助于软化大便，增加粪便体积，使其更容易被排出体外。
5.调节血脂
橘子中所含有的类黄酮化合物具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，从而帮助维持心血管健康。
需要注意的是，虽然橘子对身体有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动等问题。对于存在糖尿病的人群而言，应特别注意控制摄入量，并定期监测血糖水平。
2024-04-05 15:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
