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长期喝柠檬水的好处
补充说明：长期喝柠檬水的好处
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期喝柠檬水的好处有补充营养、促进消化、增强食欲、美容养颜、预防心血管疾病等。
1、补充营养
柠檬水中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、钾、铁、钙等营养物质，长期适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当喝柠檬水进行改善。
3、增强食欲
柠檬水中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，长期适量饮用，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有增强食欲的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当喝柠檬水进行改善。
4、美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等营养成分，患者长期适量饮用，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、预防心血管疾病
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，患者长期适量饮用，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到预防心血管疾病的目的。
虽然长期喝柠檬水有一定的好处，但是在喝的时候也要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 06:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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