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橘子的功效与作用及营养价值和大小
补充说明：橘子的功效与作用及营养价值和大小
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子具有补充维生素C、提供抗氧化剂、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子富含维生素C，能增强机体免疫力，促进铁质吸收。
2.提供抗氧化剂
橘子中的类黄酮具有一定的抗氧化能力，有助于清除自由基，延缓衰老。
3.促进消化
橘子含有有机酸，能够刺激胃液分泌，增加食欲，改善胃肠功能。
4.缓解便秘
橘子中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
5.辅助降低血压
橘子中钾元素含量较高，可帮助平衡体内钠水平，从而起到降压效果。
需要注意的是，虽然橘子有多种健康益处，但过量食用可能导致上火或血糖波动，尤其是对于糖尿病患者。因此，建议适量食用，并在食用前剥皮以减少摄入农药残留。
2024-02-05 10:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
