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食用芝麻油的功效与作用
补充说明：食用芝麻油的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食用芝麻油具有抗氧化、润肠通便、滋补肝肾、美容养颜、保护心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
芝麻油中的维生素E等抗氧化物质有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化。
2.润肠通便
芝麻油富含不饱和脂肪酸及亚油酸，能促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。
3.滋补肝肾
芝麻油具有一定的滋补作用，传统中医认为其能够补益肝肾，适用于肝肾亏损所致的症状。
4.美容养颜
芝麻油中的营养成分如维生素E、亚麻酸等，可帮助保持皮肤水分，使肌肤光滑有弹性。
5.保护心血管健康
芝麻油中所含有的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到预防心血管疾病的作用。
在日常生活中，适量摄入芝麻油对身体健康有益。但需注意控制总量，避免过量摄入导致能量超标，引起肥胖等问题。另外，对于存在血脂异常或高血压的人群而言，应谨慎使用芝麻油，并定期监测相关指标以确保健康。
2024-01-30 00:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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