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晚上吃圣女果的功效与作用
补充说明：晚上吃圣女果的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上吃圣女果具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、缓解便秘、辅助降血压等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，可以增强身体免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。
2.促进铁吸收
圣女果中的有机酸能够帮助提高铁元素在体内的吸收率，从而起到补血的作用。
3.改善消化功能
圣女果中所含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善消化功能，减轻便秘症状。
4.缓解便秘
圣女果中含有苹果酸和柠檬酸等成分，这些物质具有促进胃液分泌和增加胃肠蠕动的作用，进而达到缓解便秘的效果。
5.辅助降血压
圣女果中的钾元素可以帮助降低体内钠含量，减少水钠潴留，从而发挥一定的降血压作用。
需要注意的是，虽然圣女果是一种营养丰富的食物，但并不能替代药物治疗。对于存在特定健康问题的人群，如高血压患者，应在医生指导下进行饮食调整。
2024-03-13 02:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
