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芭蕉和香蕉的功效
补充说明：芭蕉和香蕉的功效
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芭蕉和香蕉具有提供能量、补充维生素、缓解便秘、改善心血管健康、抗抑郁等功效和作用。
1.提供能量
芭蕉和香蕉中富含碳水化合物，可快速转化为葡萄糖，为身体提供即时的能量。
2.补充维生素
两者都含有多种维生素，如维生素B6和维生素C，可以促进红细胞的产生和维持皮肤健康。
3.缓解便秘
这两种水果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善消化功能，从而减轻便秘症状。
4.改善心血管健康
研究显示，芭蕉和香蕉中的钾元素有助于降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.抗抑郁
适量食用芭蕉和香蕉有利于稳定血糖水平，减少情绪波动，从而起到一定的抗抑郁效果。
对于芭蕉和香蕉的摄入，建议适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。同时，对上述两种食物过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-22 13:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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