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食盐的功效与作用,多吃还是少吃
补充说明：食盐的功效与作用,多吃还是少吃
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食盐的功效与作用主要包括补充营养、维持体内酸碱平衡等，食盐少吃可能会导致高血压、诱发心脑血管疾病、损害肾脏功能等。
1、补充营养
食盐是一种营养价值比较高的食物，里面含有大量的钠元素、氯元素等营养物质，适当地吃食盐，能够补充体内所需要的多种营养物质，对身体有一定的好处。
2、维持体内酸碱平衡
食盐中含有钠离子，如果体内的钠离子过多，可能会导致体内的酸碱度失衡，容易出现恶心呕吐、浑身乏力等症状。如果体内的钠离子过少，可能会导致酸碱度失衡，容易出现口渴、肌肉酸痛等症状。
3、补充水分
食盐中的钠元素能够维持体内的水分，适当食用食盐能够补充体内所需要的水分，以免出现脱水的情况。
4、促进消化吸收
食盐中含有丰富的膳食纤维，食用后能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够加速胃肠道内食物的消化与吸收，可以改善消化不良的情况。
5、增加肾脏负担
食盐主要是通过肾脏进行代谢，如果经常吃食盐，可能会加重肾脏的负担，容易出现水肿的情况。
患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动。同时患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
2022-04-03 02:27
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
