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维生素C能和维生素B2一起吃吗
补充说明：维生素C能和维生素B2一起吃吗
a******W 2022-04-02 19:23
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C和维生素B2可以一起食用。
维生素C和维生素B2都属于水溶性维生素，且两者无禁忌成分，不会产生不良反应。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收，而维生素B2则有利于维持皮肤健康及正常的生长发育。从营养均衡的角度考虑，同时摄取这两种维生素有益于身体健康。
在服用维生素C和维生素B2时需注意可能出现的副作用，如头痛、腹泻等。若出现严重不适或持续不缓解，则应停止使用并咨询医生。
对于维生素C和维生素B2的摄入，建议遵循医嘱或推荐剂量以确保安全有效，并避免潜在相互作用。必要时，可在医师指导下调整饮食结构，合理搭配食物来源的维生素。
2024-01-22 01:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
