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红花籽油可以减肥吗
补充说明：红花籽油可以减肥吗
a******W 2022-04-02 19:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红花籽油对于减肥可能有一定帮助，但不宜过量摄入。
红花籽油含有一定量的不饱和脂肪酸，适量摄入可增加饱腹感，减少高热量食物的摄取。此外，其还富含亚麻酸、维生素E等营养物质，能辅助降低血脂水平，进而预防肥胖的发生。但因其仍属于油脂类食品，过多摄入会导致能量摄入超过消耗，引起体重上升，因此需注意适量食用。
如果在减肥期间，每天摄入的总热量低于身体所需，且配合适当的运动，也有助于促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
选择使用红花籽油作为烹饪方式时，应注意控制每日摄入量，并结合均衡饮食和适度运动以确保健康减重。
2024-02-11 18:51
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
