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孕妇吃三色糙米的功效和作用
补充说明：孕妇吃三色糙米的功效和作用
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃三色糙米具有补充能量、促进消化、改善便秘、调节血糖、增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量
三色糙米含有丰富的碳水化合物，可以为孕期提供必要的热量。
2.促进消化
其中膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物在体内的吸收和利用。
3.改善便秘
摄入足够的水分和膳食纤维可以帮助预防孕期常见的便秘症状。
4.调节血糖
其含有的低GI碳水化合物能够稳定血糖水平，减少妊娠期糖尿病的风险。
5.增强免疫力
适当食用可提高机体抗病能力，辅助抵抗孕期可能发生的感染。
建议适量食用三色糙米以满足孕期营养需求，但不宜过量以防加重胃肠道负担。同时，对于存在妊娠期糖尿病或高血糖风险的孕妇，应合理控制摄入量，以免影响血糖管理。
2024-01-28 17:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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