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李子的功效与作用及营养价值
补充说明：李子的功效与作用及营养价值
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子具有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血糖、保护肝脏等功效和作用。
1.促进消化
李子含有有机酸如苹果酸等成分，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助食物消化。
2.改善便秘
李子富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到预防和改善便秘的效果。
3.缓解疲劳
李子中所含的糖分可以为身体提供能量，而维生素B族则有助于调节神经系统功能，因此适量食用李子可以帮助缓解疲劳感。
4.降低血糖
李子果实中含有丰富的天然植物化合物，这些物质能够抑制体内淀粉酶的活性，进而减缓碳水化合物转化为葡萄糖的速度，从而起到一定的降低血糖水平的作用。
5.保护肝脏
李子中的某些成分具有抗氧化作用，能够减少自由基对肝细胞的损伤，同时还可以促进肝细胞再生，对于维护肝脏健康有一定的积极作用。
需要注意的是，虽然李子具有多种营养和保健价值，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适或影响其他疾病的治疗效果。此外，选购时应选择新鲜、无腐烂、无异味的李子，并注意清洗干净后再食用。
2024-03-05 11:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
