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黑小麦怎么吃,有什么功效
补充说明：黑小麦怎么吃,有什么功效
a******W 2022-03-31 18:22
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑小麦一般可以泡水、煮粥、做面食、制作糖果、糕点等，具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护血管等功效。
1、泡水
黑小麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，用黑小麦泡水喝，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、煮粥
黑小麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，用黑小麦煮粥，可以促进胃肠蠕动，也可以增强食欲，还可以为身体补充所需要的营养。
3、做面食
黑小麦可以制作成面食，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力。
4、制作糖果
黑小麦可以制作成糖果，适当食用可以补充身体所需要的糖分，而且可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以达到补充营养的目的。
5、糕点
黑小麦可以制作成糕点，适当食用可以改善食欲不振的情况，也可以补充身体所需要的能量。但是在食用时需要注意适量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免过多食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 14:56
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