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杏仁干果的功效与作用及禁忌
补充说明：杏仁干果的功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁干果一般具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护心脏、辅助降低胆固醇的功效与作用，但食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
杏仁干果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种矿物质以及微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
杏仁干果中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
杏仁干果中含有丰富的油脂，可以促进唾液和胃液的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效，可以改善食欲不振的情况。
4、辅助保护心脏
杏仁干果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类等营养成分，适量食用可以促进血液循环，在一定程度上还可以辅助保护心脏。
5、辅助降低胆固醇
杏仁干果中含有丰富的亚油酸，可以促进胆固醇的代谢，有利于辅助降低胆固醇。
但需要注意的是，杏仁干果的脂肪含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内脂肪堆积过多，容易引起肥胖，不利于身体健康。建议患者适量食用杏仁干果。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 12:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
