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蔓越莓的功效与作用什么时间吃
补充说明：蔓越莓的功效与作用什么时间吃
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蔓越莓一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善睡眠质量、润肠通便等功效，建议在饭后半小时左右食用。
1、补充营养
蔓越莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
蔓越莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用蔓越莓，有利于排便。
3、抗氧化
蔓越莓中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤的健康。
4、辅助改善睡眠质量
蔓越莓中含有大量的氨基酸、维生素等营养成分，可以起到辅助改善睡眠质量的作用，如果存在失眠的患者，可以适当食用蔓越莓，有利于改善睡眠质量。
5、润肠通便
蔓越莓中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用蔓越莓，有利于改善便秘的情况。
需要注意的是，食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-01 11:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
