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香榧坚果的功效与作用一天吃几个
补充说明：香榧坚果的功效与作用一天吃几个
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香榧坚果具有补充营养、促进消化、润肠通便、提高免疫力、辅助降血压的功效，但不建议过量食用，一般一天吃10个左右即可。
1、补充营养
香榧坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
香榧坚果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用香榧坚果，有利于改善便秘的情况。
3、润肠通便
香榧坚果中含有大量的油脂，具有润滑肠道的作用，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用香榧坚果，有利于改善便秘的情况。
4、提高免疫力
香榧坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以提高人体免疫力。
5、辅助降血压
香榧坚果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
但需要注意的是，香榧坚果中的油脂含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，从而诱发肥胖的情况。建议患者适量食用香榧坚果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 07:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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