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西米的功效与作用害处
补充说明：西米的功效与作用害处
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西米具有补充能量、提供热量、增加皮肤弹性、改善便秘、补充维生素等功效和作用。但过量食用可能引发肥胖或血糖波动，因此不宜过量摄入。
1.补充能量
西米富含碳水化合物，能为人体提供必要的热量，并在分解过程中释放能量。
2.提供热量
西米中的碳水化合物是身体获取能量的重要来源，可被转化为热能以维持体温。
3.增加皮肤弹性
适量食用西米可以起到辅助增加皮肤弹性的效果，因为其含有一定的蛋白质成分，该物质能够促进胶原蛋白合成。
4.改善便秘
西米中含有一定量的膳食纤维，摄入后可以刺激胃肠道蠕动，从而促进排便，进而达到预防及减轻便秘的效果。
5.补充维生素
西米中还含有多种维生素，如B族维生素和维生素C等，这些维生素对于维持身体健康至关重要。
需要注意的是，虽然西米具有上述诸多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，对西米过敏者应避免食用，以防出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-07 16:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
