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热汗瑜伽的作用
补充说明：热汗瑜伽的作用
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
热汗瑜伽具有增强心血管健康、提高灵活性、促进排毒、减轻压力、改善睡眠质量等功效和作用。
1.增强心血管健康
通过增加心率和呼吸频率来刺激心血管系统，有助于提高心脏功能和血液循环。
2.提高灵活性
热汗瑜伽中的体位练习可以拉伸肌肉和韧带，增加关节活动范围，从而提高身体灵活性。
3.促进排毒
高温环境有利于促进排汗和新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素。
4.减轻压力
热汗瑜伽的冥想和深呼吸可以帮助放松身心，减少压力和焦虑感。
5.改善睡眠质量
进行热汗瑜伽有助于消耗体内能量，使人感到疲倦，从而更容易入睡。
初次尝试时应逐渐适应高温环境，以免引起脱水或晕厥等不良反应。另外，由于其较高的运动强度，高血压患者及孕妇不宜进行此类度训练。
2024-03-19 03:07
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热汗是指其有心火不宁，烦躁出汗者，，即阳汗。《景岳全书·杂证谟》：“阳汗者，热汗也。”“阳证自汗或盗汗者，但察其脉证有火，或夜热烦渴，或便热喜冷之类，皆阳盛阴虚也，宜当归六黄汤为第一，保阴煎亦妙。
