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为什么浅睡眠多？
补充说明：为什么浅睡眠多？
a******W 2022-03-29 17:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡眠多可能与压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、阻塞性睡眠呼吸暂停等病因有关。这些病因可能导致睡眠质量下降，进而影响深度睡眠。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.压力性睡眠障碍
压力性睡眠障碍是由于长期的心理压力导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。放松训练和认知行为疗法可用于减轻压力，改善睡眠。
2.焦虑症
焦虑症患者存在过度担忧、恐惧等情绪，这些情绪会导致大脑皮质持续活跃，进而干扰睡眠。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可以缓解焦虑症状，提高睡眠质量。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状会影响睡眠质量，导致浅睡眠增多。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可调节神经递质平衡，改善抑郁症状，促进深度睡眠。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致身体不适，引起失眠或浅睡眠，因为疼痛会使人难以放松并进入深度睡眠状态。非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可用于缓解轻至中度的慢性疼痛，减少浅睡眠的发生。
5.阻塞性睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停是因为上气道塌陷引起的呼吸暂停现象，频繁的觉醒会导致睡眠片段化，出现浅睡眠的情况。佩戴口腔矫正器或使用连续正压通气机是一种常见的治疗方法，可以帮助维持上气道开放，改善睡眠模式。
建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量，必要时，可在医生指导下使用苯二氮卓类安眠药，如阿普唑仑、氯硝西泮等。
2024-03-24 06:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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