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疲劳肥胖怎么消除？
补充说明：疲劳肥胖怎么消除？
a******W 2022-03-29 17:46
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
疲劳肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、压力管理与睡眠优化等方法来消除。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、营养丰富的食品来控制体重。适用于因过量饮食引起的单纯性肥胖患者。
2.运动疗法增加代谢
根据个人情况制定锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，以提高新陈代谢率。适合所有人群，尤其是缺乏体育活动的人群。
3.中药调理
在专业中医师指导下使用草药如黄芪、茯苓等，旨在改善体内湿气和促进新陈代谢。对于体质虚弱且存在脾虚湿困者有益。
4.压力管理与睡眠优化
通过放松技巧如冥想、深呼吸来减轻压力，并确保充足高质量睡眠以支持身体恢复。针对生活节奏快、常感压力大且存在失眠等问题的人群。
建议定期体检，监测身体健康状况。若尝试上述非药物疗法无效或体重持续上升，应及时就医寻求进一步评估及必要时可能需要的药物治疗。
2024-01-25 12:01
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
