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青萝卜和白萝卜的功效是一样的吗
补充说明：青萝卜和白萝卜的功效是一样的吗
a******W 2022-03-28 17:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青萝卜和白萝卜的功效基本一致，都有助于增强免疫力、促进消化。
两者的营养成分相似，均富含维生素C、膳食纤维等，这些营养素有助于提高机体抵抗力，同时也有利于维持肠道健康。此外，它们还具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。需要注意的是，由于萝卜属于寒凉蔬菜，长期大量食用可能会导致胃肠道不适，因此建议适量食用。
虽然两者功效大致相同，但白萝卜更偏向于利尿消肿的作用，而青萝卜则有辅助降低血脂的效果。
在选择食用时应考虑自身身体状况及需求，避免因食物选择不当引起不良反应。平时还要注意合理搭配饮食，保证营养均衡。
2024-03-13 19:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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