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人格解体怎么自愈
补充说明：人格解体怎么自愈
a******W 2022-03-28 17:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人格解体可以尝试通过生活方式调整、认知行为疗法、正念冥想、心理自助技巧等方法来进行治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、饮食习惯及规律运动来减轻压力，促进身心健康。适用于轻度人格解体症状患者，可作为辅助治疗手段。
2.认知行为疗法
在专业心理医生指导下识别并改变消极思维模式，建立健康认知。针对中度人格解体症状具有显著效果，并能预防复发。
3.正念冥想
学习专注于当下时刻，接受身体感受和思想流动，培养对自我觉察。适合缓解因高度内省导致的心理不适感。长期坚持可能有助于稳定情绪状态。
4.心理自助技巧
包括放松训练、认知重构等技术，旨在帮助个体认识并控制异常体验。对于轻微至中度人格解体有效，可作为非处方处理方式。
人格解体若持续存在或影响日常生活，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以获得专业的诊断和治疗方案。
2024-03-19 21:32
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一种知觉障碍，特征为自我关注增强，但感到自我的全部或部分似乎是不真实、遥远或虚假的;这种改变发生时，感觉正常而且情感表达能力完整。
症状起因：人格解体可在其他方面正常的人中孤立地发生，也可伴发于疲乏或强烈的情感反应，或成为思维反刍、强迫性焦虑、抑郁症、分裂症、某些人格障碍和脑功能障碍的组成症状。多见于抑郁症、焦虚性障碍。也见于精神分裂症或颞叶癫痫。见：人格解体—现实解体综合征。
可能疾病： 人格解体-现实解体综合征 急性妄想发作
就诊科室：心理
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
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1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
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