发病时间：不清楚
睡着后坐噩梦动不了好像是被定住一样怎么办？
补充说明：睡着后坐噩梦动不了好像是被定住一样怎么办？
a******W 2022-03-28 17:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡着后坐噩梦动不了好像是被定住一样可以考虑放松训练、认知行为疗法、抗抑郁药、镇静催眠药等治疗方法来改善症状。如果症状持续或频繁发生，建议咨询专业医生以排除其他潜在的睡眠障碍或心理健康问题。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体和大脑从紧张状态中恢复过来。适用于减少压力和焦虑引起的睡眠障碍。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变不良思维模式和行为习惯，以减轻梦境带来的影响。此方法适合处理由心理因素导致的频繁做噩梦情况。
3.抗抑郁药
抗抑郁药可以调节神经递质平衡，改善情绪状态，从而缓解因抑郁引起的相关症状。此类药物可用于治疗伴随严重抑郁症状的失眠及相关梦境困扰。
4.镇静催眠药
镇静催眠药能够增加GABA受体介导的抑制效应，缩短入睡潜伏期，并延长睡眠持续时间。对于存在明显入睡困难及随之而来的不愉快梦境者具有一定的助眠效果。
就寝前避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和糖分高的食品，可降低做噩梦的风险。若上述措施无效且噩梦频繁发生，建议寻求专业医生的帮助，评估是否需要调整用药方案。
2024-02-09 10:19
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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